Fondant au Chocolat hyper-protéiné (micro-ondes)

Ça faisait un petit moment que j’avais envie d’un fondant au chocolat plein de protéines, un fondant que je pourrais réaliser au micro-ondes afin de satisfaire rapidement ma gourmandise tout en nourrissant mes muscles encore tout tremblotant de ma séance. Et sans trop savoir pourquoi je ne m’étais encore jamais lancé.. mais ça, c’était jusqu’à…

Brownie Full Protein tout Chocolat

Suite au succès de mon brownie full protein l’hiver dernier il fallait que je trouve une alternative au potiron pour pouvoir réaliser cette recette toute l’année. Évidemment, cela ne devait en rien changer sa gourmandise et je dois dire que le résultat dépasse mes espérances.En effet, c’est après quelques essais je me suis rendue compte…

Brownie Full Protein (potiron)

On sait que le potiron c’est génial pour donner une texture ultra gourmande aux gâteaux, oui mais pas seulement. On sait aussi qu’il est incroyablement faible en calories et glucides ce qui n’est pas négligeable lorsqu’on surveille un peu ses macros. Du coup, et avant que la saison se termine pour de bon, j’ai voulu…

Muffins légers & hyper-protéinés tout Chocolat

Les fameux muffins forts en chocolat, riches en protéines et faibles en glucides. L’une de mes recettes préférées (et dont je ne suis pas peu fière) ! Ils sont tout simple mais teeellement efficaces – gourmands, moelleux, légers… un vrai bonheur ! Donc si vous êtes des mordus de chocolat (et de muscu) cette recette est pour…

Crème Glacée hyper-protéinée

Et si je vous disais qu’il est possible de transformer son shaker de Whey en délicieuse crème glacée vous me croiriez ? Si vous naviguez un peu sur les comptes Instagram US vous devriez savoir que oui c’est possible, et je ne les remercierai jamais assez pour cette astuce qui a révolutionné mes post workout ou même…

BeltSander Mousse de Guimauve‏

Vous en avez marre de votre shaker de Whey habituel après chacune de vos séances ? Et bien j’ai une recette très chouette pour vous Et c’est pas le BeltSander classique que l’on voit partout sur les comptes IG hein, bien que ce soit quasiment la même liste d’ingrédients le résultat est vraiiiment différent et pourtant… c’est…