​Rillettes de Thon ultra allégées

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Soyons honnête, je ne compte pas me mettre à vous partager plein de recettes salées… Cependant, cette délicieuse rillettes est tellement chouettesimple et rapide à réaliser qu’il aurait été bien triste de ne pas vous en faire profiter.
Et puis en cette période d’été c’est le top pour se faire plaisir de façon saine et protéinée !

Rillettesdethon1
Rillettes de Thon ultra allégées

 

252kcal – 51P | 8G | 2L | 0F
126kcal la portion
 
 
Pour 2 portions :
 
  • 180 à 190gr de thon égoutté (environ deux petites boîtes)
  • 100gr de fromage blanc 0%
  • échalote (fraîche de préférence)
  • ciboulette (fraîche de préférence)
  • sel, poivre
  • jus de citron (optionnel)
Dans un bol on écrase bien le thon à l’aide d’une fourchette.
On ajoute progressivement le fromage blanc en mélangeant bien jusqu’à la texture d’une rillettes.
On ajoute, à son goût, l’échalote et la ciboulette finement hachées, le sel, le poivre et on remélange. On goûte et ajuste au besoin.
On déguste tel quel ou en tartine.

Se conserve jusqu’à 72h au réfrigérateur.

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8 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Sophie dit :

    Hello! Sauf erreur de ma part, la recette n’est pas dans ton index, y a-t-il une raison ? Sinon elle est vraiment top! 😀

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    1. Hello !
      Non tu as raison ! J’ai simplement oublié de la mettre dans l’index 😊
      Contente qu’elle te plaise en tout cas ! 😃 Merci pour ton message !

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  2. Guyonnet dit :

    C’est ho top tous ça continue !!!

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    1. Mille mercis pour ton soutien ! Ça me fait super plaisir ! ☺️

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  3. KhloeFt dit :

    Je viens de tomber sur ton site et je suis totalement ravi !!! Je chercher depuis un bon moment un site qui proposer de bonne recette de gâteau qu’on pouvais manger sans culpabiliser et pour ma part qui me sortait pas trop de ma diète et ben la je suis conquise ! Ton site et vraiment super !!! Et j’ai déjà essayer une de tes recettes que j’ai bien réussi et surtout qui est tellement bon ! Alors merciiiii 🙂

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    1. Hello 😊
      Ton message me fait super plaisir ! Je suis contente que mon blog te plaise et que tu y trouves ton bonheur 😃 Mille mercis pour les compliments et avec grand plaisir ! 😋

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  4. Amimi amel dit :

    Je fais depuis 2 jours ta recettes de gaufres proteinnees…. et je me régale elles sont légères et moelleuses… je suis ravie! Dommage qu’il n’y est pas plus de recettes salees mais on fera avec tanpis. Ton blog est TOP… bonne continuation

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    1. Hello !
      Cela me fait super plaisir que tu te régales avec les gaufres ! Merci pour ton message et ton soutien 😊

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